總愛轉脖子發出「喀喀2聲」放鬆？小心一扭全身癱瘓... 物理治療師大喊：「快停止自殘行為！」
圖片來源：書田診所
第二招：將下巴往內推，停留5秒，重複3次。
圖片來源：書田診所
第三招：收下巴後用手輕輕往前下壓頭部，伸展後頸肌肉，停留5秒，重複3次。
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圖片來源：書田診所
這三個動作不論站著或坐著都可以執行，次數不限，大家趕快試試看吧！
物理治療師「三個字SunGuts」的影片：
學會了正確的舒緩僵硬方式，提升自身舒適度，更可以提高工作效率啊！不多說了～小編要去按按肩膀了！
